Фото: istockphoto.com/Eleganza Автор: Елизавета Мелентьева
После новогодних праздников многие жители Долгопрудного сталкиваются с ощущением усталости, апатии и отсутствия мотивации. Специалисты подчеркивают: такое состояние — не проявление лени, а естественная реакция организма на резкую смену ритма жизни.
Как объясняет психолог Долгопрудненской больницы Татьяна Галкина, в праздничные дни организм работает «на износ».
По словам психолога, важную роль играет и так называемый эффект обманутых ожиданий.
Еще один фактор — отсутствие четких ориентиров. Пока впереди был праздник, он служил эмоциональной целью, а после его окончания возникает ощущение пустоты. Ситуацию усугубляют короткий световой день, холод и нехватка солнца, которые сами по себе снижают уровень энергии.
Фото: istockphoto.com/Yurii Yarema
Психолог советует не бороться с этим состоянием, а помочь себе мягко вернуться в рабочий режим.
Также важно переключить внимание с глобальных целей на простые повседневные радости — прогулки, спокойные встречи, теплую домашнюю атмосферу. По словам Татьяны Галкиной, такие «тихие источники удовольствия» помогают нервной системе быстрее восстановиться.
Январский упадок сил — временное явление, и бережное отношение к себе в этот период помогает быстрее вернуть энергию и внутренний баланс.