Тревожность — это психологическая особенность человека, и у каждого она проявляется по-разному. Для борьбы со стрессом специалисты из Долгопрудного рекомендуют ряд эффективных методов. Среди них умеренные физические нагрузки, увлечение хобби, ограничение потребления негативной информации и правильное планирование дня.
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 70% известных заболеваний связаны с эмоциональным стрессом.
Для поддержания душевного равновесия эксперты советуют вести размеренный образ жизни, уделять достаточно времени сну, правильно питаться и находить время для релаксации.
В случае затруднений с поддержанием психологического равновесия врачи рекомендуют обращаться за профессиональной поддержкой. В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн.
Специалисты психоневрологического отделения Долгопрудненской больницы также готовы помочь разобраться в проблеме и назначить лечение.
